Organiser un week-end seul pour vraiment souffler
Un week-end sans rien de prévu se remplit tout seul de rangement et de messages. Celui-ci se prépare, précisément pour que ça n'arrive pas.
16 éléments
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Les éléments
- Poser les jours au calendrier plusieurs semaines à l'avance
- Prévenir l'entourage qu'on est indisponibleUne absence non annoncée génère des messages qu'il faudra lire et gérer quand même.
- Décliner les invitations du week-end avant qu'elles s'accumulent
- Faire les courses avant, pour ne pas avoir à sortir par obligation
- Préparer les repas à l'avance ou prévoir large
- Couper les notifications professionnelles pour la durée du week-end
- Répondre au message d'absence automatique si besoin
- Choisir deux ou trois activités qui font vraiment plaisir
- Une activité en extérieur
- Une activité assise, sans effort
- Un moment sans horaire fixe
- Éviter de caser un grand ménage ou un rangement complet
- Laisser un créneau volontairement vide, sans culpabiliser
- Éteindre ou ranger le téléphone une partie de la journée
- Dormir sans réveil au moins une des deux matinées
- Noter en fin de week-end ce qui a vraiment aidé, pour la prochaine fois
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Questions fréquentes
- Faut-il vraiment tout préparer pour un week-end de repos ?
- Oui, un minimum : sans rien décidé à l'avance, le week-end se remplit de courses et de tâches en retard, exactement ce qu'il devait éviter.
- Que faire si la culpabilité de ne rien faire prend le dessus ?
- Prévoir une ou deux tâches simples et gratifiantes plutôt que rien du tout : le vide complet est plus difficile à tenir qu'un week-end sciemment léger.