Sac de sport : la liste
Séparée entre ce qui vit dans le sac et ce qu'on met dedans aujourd'hui. On réapprovisionne le premier groupe le dimanche, le second prend trente secondes.
33 éléments
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Les éléments
- Ce qui vit dans le sac
- CadenasLa raison la plus fréquente d'un entraînement fait en manteau.
- Chaussettes de rechange
- Petite serviette
- Gel douche et shampoing, format voyage
- Déodorant
- Élastiques et une brosse
- Pansements
- Un sac plastique pour le linge mouillé
- Ce qu'on met aujourd'hui
- Haut de sport
- Short ou legging
- Brassière, si vous en portez une
- Les bonnes chaussures pour ce que vous faites
- Des sous-vêtements pour se changer
- Un deuxième haut si vous trempez le premier
- Pour la séance
- Gourde remplie
- Écouteurs chargés
- Carte d'abonné ou application connectée
- Sangles, ceinture ou gants, si vous en utilisez
- Élastique de résistance
- Votre programme, écrit plutôt que retenu
- Après
- Claquettes pour la douche
- De quoi manger dans l'heure
- Des vêtements propres pour repartir
- Sèche-cheveux, ou assumer le trajet du retour
- En rentrant, chaque fois
- Vider le sac le jour même
- Le linge humide directement au lavage
- Remplir la gourde et la laisser en évidence
- Remettre le cadenas
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Questions fréquentes
- Que laisser en permanence dans son sac de sport ?
- Un cadenas, une paire de chaussettes de rechange, du gel douche, une petite serviette et un élastique. Rien ne pèse, et chacun a déjà gâché une séance.
- Comment éviter que le sac sente ?
- Le vider le jour même, à chaque fois. Rien d'autre ne marche — ni les sprays, ni un deuxième sac. Le linge humide oublié une nuit, c'est tout le problème.