Une matinée qui ne commence pas en retard
Presque tout ce qui rate une matinée s'est décidé la veille au soir. Le reste se joue dans les dix premières minutes après le réveil.
16 éléments
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Les éléments
- Préparer les vêtements du lendemain la veille au soir
- Régler le réveil à une heure qui laisse une vraie margeDix minutes de marge absorbent l'imprévu ; zéro marge transforme le moindre retard en urgence.
- Poser le réveil loin du litSe lever pour l'éteindre évite le report qui grignote vingt minutes par tranches de neuf.
- Boire un verre d'eau dès le réveil
- Ouvrir les volets ou sortir sur le balcon dans les premières minutes
- Ne pas regarder le téléphone avant d'être debout et habillé
- Préparer ce qui peut l'être la veille
- Sac avec badge, clés et transport prêts
- Petit-déjeuner sorti ou déjà préparé
- Gourde ou tasse remplie
- Programmer la cafetière ou la bouilloire la veille
- Vérifier la météo la veille pour choisir les vêtements
- Prévoir un créneau non planifié de dix minutes
- Marcher ou s'étirer quelques minutes avant de partir
- Préparer le repas de midi si besoin, la veille au soir
- Vérifier les affaires spécifiques du jour avant de fermer le sac
Crée votre propre copie, modifiable. Sans compte.
Questions fréquentes
- Pourquoi préparer les affaires la veille plutôt que le matin ?
- Une décision prise la veille au calme ne coûte rien ; la même décision prise à sept heures, en retard, coûte du temps et de l'énergie qui manqueront après.
- Faut-il vraiment éviter le téléphone dès le réveil ?
- Pas par principe : parce que les dix premières minutes fixent le rythme de la matinée, et qu'un message urgent y a rarement sa place avant le café.